¡Abrimos inscripciones para Jardines en Calma con Xuan Lan! El próximo día 5 de octubre visitará Plaza Mayor la reputada profesora de yoga e influencer, que realizará una masterclass de yoga al aire libre para fomentar el bienestar físico y mental en un entorno inimaginable, Los Jardines de Plaza Mayor.

Jardines en Calma con Xuan Lan

El yoga entró en la vida de Xuan Lan hace 20 años, cuando vivía en Nueva York y que lo practicaba como un hobby después del trabajo. Es en Barcelona donde desarrolló y profundizó su práctica, para luego descubrir su pasión y vocación por esta disciplina.

Después de 10 años trabajando en marketing y la banca, decidió dejar un empleo estable en el mundo corporativo para dedicarse  a la enseñanza del yoga y dar bienestar a la gente en búsqueda de un equilibrio mente-cuerpo. El yoga cambió su vida y ahora mismo su objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible para que haya más amor dentro de cada uno y armonía entre todos. De ahí nace XLY Studio, un programa de yoga y meditación online.

Beneficios de practicar yoga

El yoga, una antigua disciplina que se originó en la India, ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus innumerables beneficios para la salud física y mental. A través de la práctica regular del yoga, las personas pueden experimentar una mejora significativa en su bienestar general.

Uno de los beneficios más evidentes del yoga es la mejora de la flexibilidad. Las posturas y movimientos de estiramiento ayudan a aflojar los músculos y a aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones. Esto no solo beneficia a los practicantes de yoga en su vida cotidiana, sino que también puede prevenir lesiones relacionadas con la rigidez muscular.

El yoga es conocido por su capacidad para reducir el estrés. A través de la concentración en la respiración y la meditación, el yoga ayuda a calmar la mente y a liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Esta relajación profunda puede mejorar la calidad del sueño y aliviar la ansiedad.

Además, el yoga es un excelente ejercicio para fortalecer el cuerpo. Muchas de las posturas requieren fuerza y ​​resistencia, lo que puede tonificar los músculos y mejorar la postura. A medida que se desarrolla una mayor fuerza física, también se fortalece la confianza en uno mismo.

El enfoque en la respiración y la atención plena en el yoga puede aumentar la concentración y la claridad mental. Esto puede ser beneficioso tanto en el trabajo como en la vida diaria, ya que ayuda a las personas a tomar decisiones más informadas y a mantenerse presentes en el momento.

Por último, pero no menos importante, el yoga promueve una sensación general de bienestar. La combinación de ejercicio, relajación y meditación puede elevar el estado de ánimo, reducir la depresión y aumentar la autoestima.

¿Cómo inscribirse a la masterclass de Xuan Lan?

Inscribirse es muy fácil, haz clic en este enlace y rellena el formulario de inscripción.

¿Te vienes a disfrutar en calma en Plaza Mayor?