Cada año, el primer miércoles de junio, los corredores de todo el mundo se unen para celebrar el Día Mundial del Corredor 2023 o el Global RunningDay. Este día especial tiene como objetivo promover la importancia de correr y fomentar un estilo de vida saludable a través de la actividad física. Desde Plaza Mayor destacamos los beneficios de correr, trucos para comenzar a practicar este deporte y recordar cómo esta actividad puede mejorar nuestra salud y bienestar.

¿Por qué celebramos el día Mundial del Corredor?

El origen del Día Mundial del Corredor se remonta a la iniciativa de varios grupos y organizaciones dedicadas al running. La primera celebración oficial tuvo lugar en 1999 y desde entonces ha ganado popularidad en todo el mundo. La fecha fue elegida para conmemorar el aniversario de la primera subida al Monte Everest realizada por Sir Roger Bannister, el primer hombre en correr una milla en menos de cuatro minutos. Este logro histórico no solo inspiró a corredores de todo el mundo, sino que también demostró que los límites están hechos para romperse.

¿Por qué es importante correr?

El Día Mundial del Corredor es importante porque nos recuerda los beneficios físicos y mentales de esta actividad. Correr es una forma de ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, como la hipertensión arterial, el colesterol alto y la obstrucción de arterias.

Además, ayuda a mantener un peso saludable, fortalece los músculos y aumenta la resistencia física. Pero no solo eso, sino que correr también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. Ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño, el estado de ánimo y aumenta la confianza en uno mismo.

¿Cómo te puedes sumar al #GlobalRunningDay?

La celebración de este día nos invita a todos a participar, independientemente de nuestro nivel de condición física. Ya sea que seamos corredores experimentados o recién estemos comenzando, este día es una oportunidad para unirnos a la comunidad global de corredores y compartir nuestra pasión por el running. Podemos motivar a amigos y familiares a unirse a nosotros en una carrera o simplemente disfrutar de una carrera solitaria en nuestro lugar favorito.

Trucos para empezar a correr

Sabemos que empezar no es fácil, pero si estás interesado en comenzar a correr, te traemos algunos trucos y consejos útiles para que tu transición sea más fluida y efectiva.

La primera, tener metas realistas. Comienza poco a poco por metas alcanzables y realistas. La clave es no presionarse al principio. Comienza con distancias cortas o intervalos de caminar y correr. Progresivamente puedes ir aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómodo. El segundo consejo es invertir en un buen par de zapatillas. Un calzado adecuado y cómodo es esencial para prevenir lesiones y maximizar el rendimiento. Puedes encontrar tu calzado perfecto en cualquiera de nuestras tiendas especializadas, pregunta cuál se adapta mejor a ti. El tercero es establecer una rutina pero sobretodo escuchar a tu cuerpo. 

Desde Plaza Mayor os invitamos a todos a aprovechar al máximo nuestros cuerpos y nuestras mentes. ¡Así que ponte tus zapatillas, sal y disfruta de una carrera en este día especial para todos los corredores!