Beneficios de la meditación que te cambiarán la vida

Hoy sábado, seguro que estáis tranquilos en casa y pensáis en organizar la semana de manera que cumpláis algún propósito. El estrés, las preocupaciones, las ganas de mejorar el estado de salud y disfrutar de una vida con más energía y positividad… Cambios psicológicos que te harán estar mejor contigo mismo. Por ello, en este post, te vamos a hablar de la meditación y de los beneficios de la misma. Una práctica que te ayudará a mejorar sin tener que hacer grandes cambios. ¡Anímate a probarla!

Beneficios de la meditación

Cada vez son más las investigaciones científicas que demuestran los beneficios de la meditación diaria, una práctica que, sin tener que realizar grandes cambios en tus rutinas, te abrirá un maravilloso y profundo camino hacia una verdadera transformación.

Gracias a la meditación logramos relajarnos, pues no consiste en concentrarse o enfocarse en los pensamientos. Más bien todo lo contrario. Se trata de soltar y dejar ir la mente, de lograr tranquilidad.

Mejora la salud emocional y aumenta la felicidad

La meditación ayuda a mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos y nos aporta una visión de la vida mucho más positiva.

Algunas formas de meditación pueden generar cambios apreciables en nuestro pensamiento, mejorando los síntomas de depresión y aumentando el optimismo y, de esta menra, aumentando la felicidad.

Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía

Otro beneficio de la meditación es que también puede aumentar la existencia de sentimientos y acciones positivas hacia nosotros mismos y los demás.

Los sentimientos positivos, que se alcanzan a través de la meditación, pueden ayudar a mejorar la ansiedad social y ayudar a controlar la ira.

Mejora de la memoria

Si se logra mejorar la atención y la claridad del pensamiento, se puede ayudar a conservar la mente joven. Este tipo de meditación ayuda a mejorar la memoria en pacientes con primeros síntomas de demencia.

Alivio del estrés, la ansiedad y la depresión

Lareducción del estrés es uno de los beneficios de la meditación principales por el que las personas comienzan a practicarla.  También ayuda a mejorar el síndrome del intestino irritable, el trastorno de estrés postraumático y la fibromialgia.

Por otra parte, disminuye la ansiedad y la depresión y controla la ansiedad relacionada con el trabajo.

Una terapia perfecta para organizar tu semana y levantarte un ratito antes para meditar, pararte a pensar y aliviar tus preocupaciones. Benefíciate de todo ello y practica meditación, además de conocer el Chi Kung.¡No podrás dejarla!

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