5 posturas de yoga fáciles para hacer en la playa
¿No vas a ir a las playas de Málaga este verano? Además de tomar el sol y darte un buen baño es un lugar ideal para hacer yoga. El yoga es más que un deporte: es un estilo de vida con el que trabajas a la vez tu cuerpo y tu mente. En el centro comercial Plaza Mayor te enseñamos 5 posturas de yoga fáciles para hacer en la playa. Respira, prepárate… ¡Empezamos!
El Guerrero I
Esta es una de las posturas más fáciles de realizar, por lo que es una opción ideal si estás empezando en el yoga. Junta tus pies y da una amplia zancada con un pie mientras flexionas la rodilla del otro. Es muy importante que eleves las manos hacia arriba y controles tu respiración.
La pose del camello
En este listado de 5 posturas de yoga fáciles no podía faltar la pose del camello, también muy sencilla. De rodillas, tócate los tobillos y eleva tu pecho. ¿Sientes la energía fluir por tu cuerpo?
Asana del perro boca abajo
Seguimos con una de asana de yoga muy conocida: el perro boca abajo. Coloca tu cuerpo en forma de triángulo con los cuatro puntos de apoyo de tu cuerpo sobre la arena. Extiende las piernas y los brazos mientras dejas caer tu cabeza entre los brazos.
Barca con remos
Con estas posturas de yoga fáciles también puedes tonificar y fortalecer tus músculos. ¡Prueba con la asana de la barca con remos! Siéntate sobre la arena, con las piernas estiradas en el suelo, y elévalas poco a poco hasta formar un triángulo con tu cuerpo.
La pose del delfín
Terminamos con la pose del delfín, una postura genial para hacer en la playa. Con la misma posición que el perro boca a bajo, baja tus antebrazos y adelanta tus codos. Presiona bien tus manos y eleva la cadera lo máximo posible. Respira, inspira, respira, inspira… Aguanta unos segundos y concéntrate.
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