5 posturas de yoga fáciles para estirar por las mañanas
Ya te hemos hablado de diferentes formas que tienes de hacer yoga en la playa. ¿No te parece genial practicarlo en un entorno tan bonito como el mar de Málaga? Otro de los mejores momentos para hacerlo es por las mañanas; es perfecto para preparar tu cuerpo y empezar el día más relajado. ¡Te enseñamos 5 posturas de yoga fáciles para estirar al levantarte!
Postura de la cobra
Empezamos con la asana de la cobra, una de las más fáciles que puedes hacer si estás empezando en esto del yoga. Tumbado en el suelo boca abajo con el cuerpo estirado, levanta el pecho poco a poco acompasando tu respiración. No te olvides de mantener los brazos flexionados y la cabeza recta.
Postura del árbol
Seguimos en este listado de posturas de yoga fáciles para estirar por la mañana con la postura del árbol, que te ayudará a mejorar tu equilibrio y concentración al levantarte. De pie, mira hacia delante y coloca el pie derecho sobre el muslo contrario al mismo tiempo que juntas las palmas de tus manos por encima de la cabeza. Controla tu respiración y relájate…
Postura del perro hacia abajo
Continuamos con la asana del perro hacia abajo, ¿preparado? Debes mantener cuatro puntos de apoyo sobre el suelo, elevando tu cadera y estirando al máximo tus extremidades. Forma un triángulo para sentir la energía fluir por tu cuerpo. ¿La notas?
Pose del grillo
Una de las mejores posturas para empezar con vitalidad el día es la del grillo. Túmbate boca arriba mientras doblas las piernas con las plantas de los pies en el suelo, empujándolos hacia los glúteos. Ahora solo tienes que elevar tu pelvis mientras coges aire.
Postura del guerrero II
Ya te enseñamos la postura del guerrero I, y ahora te enseñamos la asana del guerrero II, una de las posturas de yoga fáciles para hacer por las mañanas. De pie, orienta el pie derecho hacia la derecha mientras mantienes tus brazos cruzados y estirados. Cuando exhales debes doblar la pierna derecha y girar la cabeza hacia el mismo lado. ¡La energía fluye por tu cuerpo!
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