Aunque seamos más o menos golosos, seguro que alguna vez te ha dado un antojo por algún dulce en concreto. Porque siempre hay ocasiones y días en los que tenemos el paladar más dulce y nos apetece un postre rico o alguna merienda azucarada. Hay gente que es propensa a los desayunos dulces, incluso a las cenas. Pero ya sabemos que el azúcar hay que controlarlo o evitarlo lo máximo posible. Para poder acabar con esos antojos de una manera más sana, os mostramos algunos de los postres saludables del momento. Nutritivos y llenos de sabor. ¡Copia las recetas!

Postres saludables

Entre los postres saludables que proponemos, te mostramos los que más nos gusta, a continuación.

Brownie si harina ni azúcar

Ingredientes

• 250 gr de puré de manzana 
• 125 gr de yogur natural
• 2 huevos
• 150 ml de leche de almendra
• 25 gr de cacao puro en polvo
• 5 gr de bicarbonato
• 65 gr de harina de avena
• 5 ml de esencia de vainilla
• 1/2 cucharada de canela
• Pizca de sal

Para la elaboración, sigue los siguientes pasos: Mezcla todos los ingredientes húmedos en un bol y le vas añadiendo los ingredientes secos. Engrasa una bandeja o fuente que puedas meter en el horno y añade la mezcla. Pon el horno a unos 210º y mete el brownie unos 20 minutos. Pasado este tiempo, baja el horno a 180º y tapa el brownie con papel de aluminio para que la parte de arriba quede crujiente. Déjalo otros 20 minutos. Un postre buenísimo, saludable y apto para celíacos.

Trufas de chocolate y aguacate

Ingredientes

• 1 aguacate maduro
• 80 gr de chocolate negro (superior a 70% mejor)
• Cacao en polvo
• 10 gr de mantequilla

Esta receta es tan sencilla que solo tendrás que fundir la mantequilla, en primer lugar, junto con el chocolate. A continuación, abre el aguacate y saca toda la pulpa, machácala y haz una crema que luego unirás a la mantequilla y el chocolate fundidos. Una vez tengas la masa, la metes en el congelador y cuando tenga la textura deseada, para poder manejarla con las manos, haz bolitas. Estas trufas las podrás hacer con unas cucharas o con las manos. “Reboza” las trufas en cacao en polvo y ya tendrás listas tus trufas saludables.

Tarta de zanahoria proteica

Ingredientes

• 300 gr de zanahoria rallada
• 1/2 ralladura de naranja
• 4 huevos
• 10 ml de edulcorante
• 2 gr de sal
• Esencia de vainilla
• 150 gr de almendra molida
• 50 gr de harina de avena
• 8 gr de levadura química
• 1 yogur griego
• Canela molida

Para elaborar esta rica tarta de zanahoria de manera que sea un postre saludable deberás seguir los siguientes pasos. En primer lugar precalentamos el horno a 180º. Pelamos las zanahorias y las rallamos, a estas añadimos la ralladura de naranja bien lavada. En otro recipiente batimos los huevos hasta que se espesen y agregamos la zanahoria con la ralladura, sal, vainilla y edulcorante. Batimos todo bien. A esta mezcla le incorporamos la almendra molida, la avena, la canela y la levadura. Batimos todos los ingredientes hasta tener una masa homogénea. Vertemos la masa en un molde de horno y la llevamos al mismo unos 35 minutos hasta comprobar que esté hecha. Una vez la sacamos y se haya enfriado, podemos adornar con yogur griego. ¡Buenísima!

Postres saludables para los que puedes encontrar todos los ingredientes en Mercadona Plaza Mayor. Estas recetas y muchas más las encontrarás en nuestro blog.