Tras los excesos del puente, cuatro días en los que hemos comido y preparado las mejores recetas en casa, el cuerpo suele pedir alimentos ligeros, ricos en vitaminas y con los que el organismo se limpie un poco y comience el día con energía. Además, en verano las bebidas de fruta y verdura fresquitas suelen ser una solución perfecta para saciarse sin necesidad de consumir nada de azúcar o muchas calorías. Por eso, en este post te contamos 3 recetas de zumos detox para depurar. Toma nota y apunta todos los ingredientes que necesitas, ya no podrás pasar ni una semana sin ellos.

Los zumos detox han sido una revolución en los últimos años. Muchas son las celebrities que empezaron a tomarlos y a ponerlos de moda entre la población. Frutas, verduras o un combinado suele ser la opción perfecta para un buen aporte de vitaminas.

Detox de piña, jengibre y leche de arroz

Para hacer este zumo detox se necesitan:

• 4 rodajas de piña natural
• ½ vaso de leche de arroz
• Una cucharada de jengibre rallado

Solo necesita ser batido en conjunto y listo. Un zumo detox que aporta mucha vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales. Se trata de alimentos que no contienen grasa y que alivian las molestias gástricas que se pueden producir tras una gran ingesta de comida. Ayuda a mejorar la digestión, a combatir el estrés y es antiinflamatorio. ¿Qué más se puede pedir?

Detox para recargar energía: uva, espinaca y plátano

Ingredientes:

• ½ taza de uvas verdes
• ¼ de yogurt de vainilla
• 1 taza de espinaca fresca
• ½ manzana 
• ½ plátano

Se trata de un zumo detox compuesto por mucha agua, rico en fibra y que aporta minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo. En cuanto a las vitaminas, vitamina A, B, C, E, K y ácido fólico. Además es un gran antioxidante.

Detox de remolacha

Para este zumo se necesita:

• 1 remolacha cruda
• 2 peras maduras
• Unas gotas de zumo de limón
• 150 ml de agua

Se trata de un zumo detox antioxidante que aporta mucha fibra y betanina, éste es un pigmento que tiene la remolacha, que le da ese color, que es muy beneficioso. Es un zumo que ayuda a reforzar las defensas y a combatir la anemia. 

Existen otras muchas alternativas, como los zumos detox de cítricos, los zumos de frutos rojos, muy antioxidantes, o los zumos de verdes de pepino, entre otros. Miles de alternativas de zumos refrescantes para depurar el organismo y comenzar la semana con la energía suficiente. En el Patio Gourmet de Plaza Mayor podrás disfrutar de unos buenos zumos y batidos artesanales.